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¿CÓMO ENTRENAR LA VELOCIDAD?

La velocidad es una cualidad física básica, muy importante para la práctica de cualquier disciplina deportiva. Está íntimamente relacionada con otras aptitudes como la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, por lo que entrenarla redundará en enormes beneficios para la salud. No obstante, su entrenamiento presenta ciertas peculiaridades y especificidades que deben en tenerse en cuenta.

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COLESTEROL Y ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR: FIN DEL MITO

A mediados del siglo pasado, una ola de ataques cardíacos en los Estados Unidos hace que la ciencia coloque al colesterol en el punto de mira. Una serie de estudios, cuyas conclusiones fueron distorsionadas, alumbran el dogma que relaciona la dieta, el colesterol en sangre y las enfermedades cardiovasculares. En la actualidad, el mito se está desmoronando.

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EL EGO: QUÉ ES Y CÓMO NOS AFECTA

El ego es una construcción mental que comienza a gestarse desde el nacimiento. No cabe duda de que cumple una importante misión en este mundo en el que vivimos; no obstante, distorsiona la percepción de la realidad y nos hace perder la conexión con nuestro Yo esencial.

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¿LA CARNE ES BUENA O MALA? DEBATE ABIERTO

La carne está siendo cuestionada por su contenido en grasa saturada, colesterol y su relación con las enfermedades cardiovasculares. Recientemente, la OMS emitió un informe en el que advertía de la carcinogenicidad de la carne roja y la procesada. Con todo, son numerosas las voces científicas que se han alzado en contra de la demonización de la carne. El debate aún permanece abierto.

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ASHWAGANDHA: UNA HIERBA MARAVILLOSA

La ashwagandha (Withania somnífera), también conocida como ginseng indio, es una planta venerada desde hace miles de años por la medicina Ayurveda. Se ha prescrito por su capacidad de incrementar la resistencia física y mental frente a agentes estresores, y en el tratamiento de las más diversas patologías. En la actualidad, sus usos tradicionales han sido respaldados por la evidencia científica.