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MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA (I)

Tanto si se plantea incrementar su base de resistencia, como si está pensando prepararse para participar en una prueba deportiva, es preciso que sepa planificar su entrenamiento. El primer paso, después de introducirse en la base teórica de la resistencia, es profundizar en los distintos métodos de entrenamiento de la resistencia.

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¿CÓMO ENTRENAR LA VELOCIDAD?

La velocidad es una cualidad física básica, muy importante para la práctica de cualquier disciplina deportiva. Está íntimamente relacionada con otras aptitudes como la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, por lo que entrenarla redundará en enormes beneficios para la salud. No obstante, su entrenamiento presenta ciertas peculiaridades y especificidades que deben en tenerse en cuenta.

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ENTRENAMIENTO DE LA POTENCIA MUSCULAR: DEPORTE Y SALUD

Se puede ser muy fuerte, pero sin la capacidad de aplicar esa fuerza a la mayor velocidad posible no puede presumirse de ostentar una condición física óptima. De ahí la importancia del entrenamiento de la potencia muscular. Además de la crucial relevancia en la práctica de cualquier disciplina deportiva, proporciona grandes beneficios para la salud y bienestar.

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BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

El entrenamiento de la fuerza está recuperando el papel que en otro tiempo (nos referimos a la antigüedad griega) se le adjudicaba. No sólo constituye un pilar esencial de una condición física óptima, sino que influye enormemente en el estado de salud. Además, incrementa el rendimiento en la práctica de cualquier disciplina deportiva.

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MÉTODOS Y BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD

La flexibilidad es una cualidad física básica y de gran relevancia. Su entrenamiento redundará en una mejor postura corporal, coordinación y contribuirá al desarrollo de otras aptitudes físicas, así como al desempeño deportivo. Conozca las distintas metodologías para entrenarla.