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¿CÓMO ENTRENAR LA VELOCIDAD?

La velocidad es una cualidad física básica, muy importante para la práctica de cualquier disciplina deportiva. Está íntimamente relacionada con otras aptitudes como la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, por lo que entrenarla redundará en enormes beneficios para la salud. No obstante, su entrenamiento presenta ciertas peculiaridades y especificidades que deben en tenerse en cuenta.

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ENTRENAMIENTO DE LA POTENCIA MUSCULAR: DEPORTE Y SALUD

Se puede ser muy fuerte, pero sin la capacidad de aplicar esa fuerza a la mayor velocidad posible no puede presumirse de ostentar una condición física óptima. De ahí la importancia del entrenamiento de la potencia muscular. Además de la crucial relevancia en la práctica de cualquier disciplina deportiva, proporciona grandes beneficios para la salud y bienestar.

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BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

El entrenamiento de la fuerza está recuperando el papel que en otro tiempo (nos referimos a la antigüedad griega) se le adjudicaba. No sólo constituye un pilar esencial de una condición física óptima, sino que influye enormemente en el estado de salud. Además, incrementa el rendimiento en la práctica de cualquier disciplina deportiva.

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MÉTODOS Y BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD

La flexibilidad es una cualidad física básica y de gran relevancia. Su entrenamiento redundará en una mejor postura corporal, coordinación y contribuirá al desarrollo de otras aptitudes físicas, así como al desempeño deportivo. Conozca las distintas metodologías para entrenarla.

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CALENTAMIENTO FÍSICO. TIPOS Y BENEFICIOS

El calentamiento físico induce una serie de adaptaciones mecánicas, fisiológicas e incluso psicológicas que preparan nuestro organismo para el inicio de una actividad que requiere un esfuerzo superior al habitual. No sólo mejorará el rendimiento, sino que disminuirá el riesgo de lesiones musculares y favorecerá la recuperación posterior al ejercicio físico.