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AYUNO INTERMITENTE: TIPOS Y BENEFICIOS

No ha sido hasta recientemente que ha comenzado a acumularse evidencia sobre los beneficios del Ayuno Intermitente. Se trata de un tipo de restricción calórica muy de moda en la actualidad no sólo por sus excelentes resultados en la pérdida de peso, sino gracias a estrellas del cine y del fitness como Dwayne Johnson (la Roca). Descubra sus beneficios y cómo llevarlo a cabo.

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CÓMO COMBATIR LA FRUSTRACIÓN

A buen seguro que alguna vez en su vida usted ha sentido la frustración en sus carnes. Nadie escapa de sus afiladas fauces. Aunque se trata de una emoción, o cortejo de emociones, que podría categorizarse como natural, en no pocas ocasiones se convierte en un trastorno. Así que aprenda cómo combatir la frustración para que no gobierne su vida.

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LA DIETA DEL HOMO HABILIS. EL PRIMER CAZADOR-RECOLECTOR HUMANO

Hace 2,6 millones de años aparece en la sabana del este africano un predador nuevo. No es otro que el primero de los humanos, apodado el hábil por su destreza manual. Podría considerarse que los cambios que introdujo fueron revolucionarios, aunque venían gestándose desde hacía tiempo. Sin duda, fue el artífice de la Primera Gran Transición Alimentaria.

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PROPIEDADES DE LA RHODIOLA ROSEA. EL ADAPTÓGENO DE ORO

Las poblaciones de Europa y Asia han usado tradicionalmente la Rhodiola rosea para estimular el sistema nervioso, mejorar el rendimiento físico y mental, tratar la fatiga, el estrés psicológico y la depresión. La evidencia científica acumulada confirma dichos usos medicinales.

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RESISTENCIA ANAERÓBICA: QUÉ ES, TIPOS Y BENEFICIOS

La resistencia anaeróbica es la capacidad que nos permite realizar un trabajo de alta y máxima intensidad. Incrementar nuestra resistencia anaeróbica redundará en un aumento del tiempo en que podemos llevar a cabo esfuerzos de gran intensidad, en los que el abastecimiento de oxígeno es insuficiente (con deuda de oxígeno).