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HIPÉRICO O HIERBA DE SAN JUAN: USOS Y PROPIEDADES

También conocido como Corazoncillo o Hierba de San Juan, el Hipérico es una planta con propiedades medicinales extraordinarias. Desde la antigüedad griega, se ha venido usando tradicionalmente para el tratamiento de los trastornos del estado del ánimo, dolores de origen diverso, fiebres, cicatrización de heridas, etc. Incluso se le han atribuido cualidades mágicas.

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CALENTAMIENTO FÍSICO. TIPOS Y BENEFICIOS

El calentamiento físico induce una serie de adaptaciones mecánicas, fisiológicas e incluso psicológicas que preparan nuestro organismo para el inicio de una actividad que requiere un esfuerzo superior al habitual. No sólo mejorará el rendimiento, sino que disminuirá el riesgo de lesiones musculares y favorecerá la recuperación posterior al ejercicio físico.

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AYUNO INTERMITENTE: TIPOS Y BENEFICIOS

No ha sido hasta recientemente que ha comenzado a acumularse evidencia sobre los beneficios del Ayuno Intermitente. Se trata de un tipo de restricción calórica muy de moda en la actualidad no sólo por sus excelentes resultados en la pérdida de peso, sino gracias a estrellas del cine y del fitness como Dwayne Johnson (la Roca). Descubra sus beneficios y cómo llevarlo a cabo.

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CÓMO COMBATIR LA FRUSTRACIÓN

A buen seguro que alguna vez en su vida usted ha sentido la frustración en sus carnes. Nadie escapa de sus afiladas fauces. Aunque se trata de una emoción, o cortejo de emociones, que podría categorizarse como natural, en no pocas ocasiones se convierte en un trastorno. Así que aprenda cómo combatir la frustración para que no gobierne su vida.

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LA DIETA DEL HOMO HABILIS. EL PRIMER CAZADOR-RECOLECTOR HUMANO

Hace 2,6 millones de años aparece en la sabana del este africano un predador nuevo. No es otro que el primero de los humanos, apodado el hábil por su destreza manual. Podría considerarse que los cambios que introdujo fueron revolucionarios, aunque venían gestándose desde hacía tiempo. Sin duda, fue el artífice de la Primera Gran Transición Alimentaria.